"생강 언제 먹어야 가장 좋을까?" 아침 공복보다는 식사와 함께 적당량 권장

2026-10-27T19:48:00+07:00

생강 섭취 시간에 대해 아침이나 식사 중, 저녁 모두 무방하지만 공복 섭취는 주의해야 한다는 전문가들의 의견이 나왔다.

미국 국립보완통합보건센터(NCCIH)와 영양 전문가들은 생강이 소화 촉진과 메스꺼움 완화에 도움을 줄 수 있으나, 공복 섭취 시 속쓰림이나 복통을 유발할 수 있어 식사 중 음식이나 묽은 차 형태로 적정량을 섭취하는 것이 바람직하다고 조언했다.